Повышение физической активности и нормализация питания
Кроме лечения лекарственными растениями, можете пользоваться и чисто физиологическими методами. К примеру, увеличьте свою физическую активность с помощью несложных упражнений и прогулок на свежем воздухе. Такие действия избавляют от лишнего веса и вынуждают сердце «тренироваться».
В том случае, если вам необходима эпиляция, студия красоты www.evitastudio.ru готова оказать такие услуги. В салонах данной компании предложены и другие услуги для женщин.
Многие гипертоники знакомы с состоянием, когда в результате чрезмерных физических нагрузок давление резко понижалось, а у диабетиков также наблюдалось снижения уровня сахара в крови. Уровень нагрузки увеличивайте плавно и постепенно. Обратите внимание! Для гипертоников противопоказаны резкие и чрезмерные нагрузки, так как возможны скачки давления и даже приступы стенокардии. Потому, при составлении расписания на следующий день, лучше не надейтесь на случай, а имейте при себе нитроглицерин. Крайне важно это для людей пожилого возраста.
По мере необходимости, измените свое питание, обязательно включайте в рацион не только каши и мясные блюда, но и фрукты, и овощи. У всех в доме найдется полезнейший корнеплод — свекла. Свекольный сок, отварная свекла и салаты со свеклой обладают способностью понижать систолическое и диастолическое давление. Пусть этот овощ не выбывает из вашего меню.
Воздействие на акупунктурные точки
Может помочь в борьбе с повышенным давлением и воздействие на акупунктурные точки. Снизить давление возможно с помощью линии, которая проходит от углубления под мочкой уха и до ключицы. Положив указательный палец в углубление под мочкой уха, нужно нажать и провести по линии до середины ключицы. Воображаемая линия должна быть практически вертикальной.
Не нужно с силой надавливать на линию, а просто слегка поглаживайте пальцем. Повторите по 8-10 раз с обеих сторон для частичного понижения давления. Результат можно будет зафиксировать на тонометре, измерив давление до и после массажа. Попробуйте – это несложно!
