Зависимость от курения. Мифы

Говоря о курении, хочется сразу развеять мифы, которые вросли в наше общество вместе с этим заболеванием.

Курение – это привычка

Привычка, это некое действие, которое можно легко поменять, если изменяются обстоятельства. Например, я недавно переехала в новую квартиру. Раньше у нас свет в ванной включался справа, а в новой квартире слева. Первое время после переезда моя рука тянулась вправо, но со временем моя привычка изменилась. А что у нас с курением, даже если у нас нет сигарет, мысли о них постоянно долбят мозг «Надо покурить, надо покурить, надо покурить…» К сожалению, курение-это не привычка, а зависимость. В одной сигарете содержится примерно 20 доз никотина, которого хватает от 30 минут, до нескольких часов. Именно поэтому проходит около часа, когда вы достаете новую сигарету.

Я могу бросить, когда захочу

Особенно так думают подростки и люди только недавно начавшие курить. А попробуйте не курить неделю. Получилось? Практически не один новичок в этом деле, при такой просьбе не рискнет попробовать, а ответить что-то вроде «А зачем? мне нравиться курить!» Вероятнее всего они уже пробовали это сделать, но не смогли. Признайте, что это зависимость от курения, ведь признать проблему, значит начать движение к ее решению.

Сигареты помогают мне сосредоточиться

Сигареты на самом деле только рассеивают ваше внимание. И создают иллюзию, что вам чего-то не хватает, ведь никотин уже вышел из организма и в голове стучит мысль: «Нужно покурить!», а когда сигарета выкурена, мысль о ней пропадает, и вам кажется, что удалось сосредоточиться. Но именно сигарета дала вам иллюзию рассеянности.

Сигарета помогает мне в стрессовой ситуации

Это тоже миф сигарета вызывает раздражение, вернее не сигарета, а ее отсутствие. Вы раздражены чем-то и плюс к этому вы хотите курить. Приняв дозу никотина, вы убрали желание курить, и стало легче. Но если бы вы не курили, у вас случилась бы только одна стрессовая ситуация, которая осталась и после того как вы удовлетворили свое никотиновое желание.

Курить это модно. Взрослые курят, потому что это престижно

Нет, нет и еще раз нет. Взрослые курят потому что никотин выходит из легких и в мозг поступает сигнал и у них возникает, желание закурить. Сейчас молодежь увлекается здоровым образом жизни, и курение перестало быть модным. В наш век запретили пропаганду сигарет по телевидению, в прессе и общественных местах. А так же существует запрет на продажу сигарет несовершеннолетним и за несоблюдение этого закона положен весьма приличный штраф. Проводятся систематические проверки и многие точки продажи сигарет, понесли наказание за продажу продукции несовершеннолетних. Я бы вообще запретила продавать этот продукт, так как от него ежегодно умирают тысячи людей.

То, что убивает, не может быть модным

Курение – это зависимость, которая абсолютно ничего не дает, а только забирает ваше здоровье, красоту, молодость, уверенность в себе, деньги. К тому же из-за сигарет во рту появляется неприятный вкус и запах, желтеют пальцы и зубы.

Но чтобы избавиться от этой привычки. Нужно не так уж много:

Во-первых, принять решение, что вы больше не хотите быть в плену у сигареты.
Во-вторых, понять, что сигарета ничего вам не дает.
В-третьих, выкурить свою последнюю сигарету, и больше никогда не брать в рот эту гадость. Забудьте о следующей сигарете. И помните всего одна сигаретка, это начало курения. Как только вы ее выкурите, вы вновь запустили механизм, из которого не так просто выбраться. Главное после этих действий не думать о том, что вы хотите курить, а радоваться жизни и думать о сигарете лишь как о негативном опыте прошлого.