Плохой сон может состарить на пять лет

Каждый из нас наверняка любит подольше поспать, осознавая, что никуда идти не нужно. А после пробуждения еще долго нежиться в теплой постели.
Но сегодняшним темпом жизни, со всей психологической нагрузкой, которая ежедневно на нас давит, плюс ко всем постоянный стресс, может привести к нарушениям сна.
Ученым-исследователям удалось установить, что всего 3-4 года с нарушенным режимом в результате могут подарить потерю памяти и концентрации. Как утверждают эксперты, любые нарушения сна могут повысить риск умственных заболеваний примерно на 50%. Это-то же самое, что постареть на пять лет.

Один из преподавателей Исследовательского института Медицинского центра Калифорнии доктор Терри Блэквелл утверждает, что в этой ситуации главную роль играет качество сна, а не его количество.
В процессе проведения крупного исследования, в котором учувствовало 2820 человек, средний возраст которых составлял 76 лет, эксперты следили за режимом сна каждого участника эксперимента в течении 5 ночей. По пришествию этих дней ученые проводили тестирование, в котором проверялась способность человека планировать, принимать какие-либо решения, а также находить и исправлять ошибки.
Для более полных данных, как отмечает Терри Блэквелл, необходимо провести еще несколько крупных исследовательских проектов, но уже на данном этапе стало понятно, что крепкий сон – это один из главных компонентов здорового образа жизни.
В другом Университете города Упсала также проводилось исследование, в результате которого ученые пришли к выводу о том, что даже одна бессонная ночь способна привести к изменениям в мозге, которые можно прировнять к ушибу головы. Чем дольше человек не спит, тем сильнее его голова «избита».
Это происходит, потому что именно во время сна мозг человека очищается от накопленных за день токсинов.